Home » Blog » Träning bra för din hälsa

Träning bra för din hälsa

Att träning och hälsa hör ihop är nog ingen nyhet för någon. Helt klart är träning bra för din hälsa och det gäller att man hittar sitt sätt att träna för att det ska bli roligt och meningsfullt.

Det finns massor med olika träningsmetoder att välja bland och du kanske är den som tycker om att träna med andra. Då kan gruppträning på gym vara något för dig. Är du den som hellre vill vara för dig själv så kanske cykel kan passa dig. Det är träning som är relativ skonsam för din kropp och ett bra sätt att bygga upp din kondition.

När du börjar med din träning så gå inte ut för hårt första gångerna. Det tar tid att bygga upp både dina muskler och din kondition. Ta det successivt och utöka dina doser träning allt eftersom du känner att du orkar mer.

Pressa dig inte för hårt och se till att du vilar mellan träningspassen. Det går inte att som nybörjare träna sju dagar i veckan utan det kan räcka med kortare pass till en början. När du börjar känna att din kondition ökat så kan du lägga till några träningsdagar och utöka din pass något. Skapa träningsschema som du följer och du kommer känna dig betydligt friskare än innan.