Home » Blog » Tips för att må bra

Tips för att må bra

Att må bra handlar inte bara om att motionera flera gånger i veckan för att få en så tränad kropp som möjligt. Det är en kombination av både fysisk och psykisk hälsa. En kombination av att röra sig och att vila, att äta gott och att äta nyttigt och att ta hand om sig själv mellan arbetsperioder.

Motion är däremot ett av nyckelbenen för att kroppen ska må bra. Det behöver inte vara mer än en rask promenad någon gång per vecka men det gör stor skillnad i måendet i längden. När man motioner får man mer energi och lösgör även ämnen i kroppen som gör att man känner sig lyckligare. Att man dessutom förbränner fett och bygger muskler är ett stort plus.

Även om många motionerar regelbundet i Sverige så är matvanorna något sämre. Nästintill oavsett vem man frågar handlar det om att vi bör äta mycket av frukt och grönt samt dricka mycket vätska. Sedan finns det dieter som förespråkar olika inriktningar men att börja med att öka intaget av vegetabilisk föda och minska på köttet är ett steg i rätt riktning.

Nästa steg handlar om att ta hand om sig själv. Att äta och motionera handlar främst om den fysiska hälsan även om det till viss del sitter ihop. Men att tänka på sig själv och göra saker man mår bra av handlar främst om den psykiska hälsan. Att gå på spa är för många ett sätt. Under några timmar kommer man ifrån vardagens stress och bestyr och kan bara få njuta av sköna behandlingar och en miljö som verkligen gynnar den psykiska hälsan.

Många som vill ta hand om sig själv lite extra föredrar att fixa lite med sitt yttre genom att klä upp sig och gå ut en kväll på en restaurang eller bar. Att få lägga några timmar på klädsel och smink och känna att man verkligen får visa upp sitt bästa jag kan både vara en självförtroendehöjare samt en energikick. Det är skönt at få använda kläder som både är snygga och som förmedlar vem man är när man får visa sitt bästa. Men det handlar inte bara om kläder. Lika mycket tid ska läggas på att välja rätt frisyr och smycken som matchar stilen. För smycket är som pricken över i:et inför en utekväll. De är inte bara fina i sig själv utan lyfter även fram klädseln och personligheten.

Vad du väljer är upp till dig – men ta hand om dig. Det mår du gott av.