Hem » Blog » Förbättra din hälsostatus

Förbättra din hälsostatus

Börjar du känna dig trött och sliten? Då kanske lite motion och tärning skulle göra dig gott. Du kan förbättra din hälsostatus bara genom att promenera en halvtimme om dagen kan göra något med din kropp. Att eftersträva en bra hälsa är något som de flesta av oss vill.

Träning är inget som vi har naturligt i oss utan vi måste välja att börja träna och känna oss motiverade till detta. Det finns ett par trösklar som man måste över för att det ska bli en naturlig del i livet. Om man aldrig tränat tidigare så är det klart att trösklarna är högre och det tar längre tid att komma över. Se till att ta tag i ditt liv och börja med kortare promenader. Kanske det är promenader till ditt arbete som du kan börja med. Försök ta trapporna istället för hissen om detta är möjligt.

Skaffa dig nya träningskläder kan vara något som kan få dig att komma igång. De flesta vet att träning och hälsa går hand i hand och ju mer du rör dig dessutom bättre kommer du att må. Sätt upp mål tidigt i din träning utan att sätta för höga mål. Du kan höja dessa mål allt eftersom du börjar känna dig piggare. Då din kondition förbättras så kan du öka dosen träning. Om du börjat med 30 minuters promenad om dagen så kanske du kan öka med en kvart där du pressar dig lite mer.